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bodog:世卫组织:14亿成人缺乏运动 每周应中度运动150分钟

时间:2018-9-6 12:38:25  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:  研究于2016年起进行,调查全球168个国家190万名18岁以上成年人的运动情况,发现1/3成年女性和1/4成年男性生活过于静态,运动量不足,以致患上高风险疾病,如心脏病、糖尿病、癌症等的机会上升。报告亦指,静态生活对心理健康、整体生活质素均有影响。  世卫建议,成年人每周应...
     研究于2016年起进行,调查全球168个国家190万名18岁以上成年人的运动情况,发现1/3成年女性和1/4成年男性生活过于静态,运动量不足,以致患上高风险疾病,如心脏病、糖尿病、癌症等的机会上升。报告亦指,静态生活对心理健康、整体生活质素均有影响。
  世卫建议,成年人每周应进行最少150分钟的“中等强度”活动,如急步走、游泳、踩单车,或最少75分钟的“剧烈强度”活动,如跑步或团队运动。
  研究亦发现,全球成年人的运动量从2001年以来未见改善,其中科威特、沙特阿拉伯和伊拉克等中东国家,超过一半成年人运动不足。
  整体而言,高收入国家运动不足人群比例增幅最大,从2001年的32%增加至2016年的37%;此外,东亚和东南亚国家比例降幅最大,从2001年的26%下降到2016年的17%,这很大程度上得益于中国对身体活动越来越重视。 研究于2016年起进行,调查全球168个国家190万名18岁以上成年人的运动情况,发现1/3成年女性和1/4成年男性生活过于静态,运动量不足,以致患上高风险疾病,如心脏病、糖尿病、癌症等的机会上升。报告亦指,静态生活对心理健康、整体生活质素均有影响。
  世卫建议,成年人每周应进行最少150分钟的“中等强度”活动,如急步走、游泳、踩单车,或最少75分钟的“剧烈强度”活动,如跑步或团队运动。
  研究亦发现,全球成年人的运动量从2001年以来未见改善,其中科威特、沙特阿拉伯和伊拉克等中东国家,超过一半成年人运动不足。
  整体而言,高收入国家运动不足人群比例增幅最大,从2001年的32%增加至2016年的37%;此外,东亚和东南亚国家比例降幅最大,从2001年的26%下降到2016年的17%,这很大程度上得益于中国对身体活动越来越重视。

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